… ASHTANGA YOGA …

Yoga mit Blick auf den Mondsee und seine Berge

WAS IST ASHTANGA YOGA

Yoga ist mehr als nur auf der Matte stehen und üben. Yoga ist eine Philosophie, eine Lebenseinstellung, eine Reise, deren Ziel es ist, zu sich selbst zu finden.

 

Ashtanga bedeutet achtgliedriger Pfad. Ein Teil des Pfades sind Körperstellungen (Asanas). Durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente (Vinyasa) werden diese miteinander verbunden, so dass ein fließender Ablauf der Übungsserie entsteht. Eine ganz spezielle tiefe Atemtechnik (Ujjayi) stellt das Fundament dieses Systems dar. Jede Übung wird durch den Atem geleitet. Außerdem hilft uns das Halten bestimmter Muskelverschlüsse (Bandha) unseren Körper in Balance zu bringen und unsere Mitte zu stärken. Blickpunkte (Drishtis) halten uns in der Konzentration.

Durch die Dynamik des Ashtanga Yoga erreichen wir eine optimale Erhitzung des Körpers, die uns hilft den Körper zu dehnen, reinigen und Sauerstoff in jede einzelne Zelle zu bringen. Zusätzlich üben wir durch Konzentration, Meditation und gleichmäßigen Atemfluß während der Übung, um unseren Körper, den Geist und die Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

 

Ashtanga Yoga beinhaltet neben dem Üben von Körperpositionen, auch Verhaltensweisen der Umwelt und den Mitmenschen gegenüber, wie Wahrheitsliebe, Gewaltlosigkeit etc., Verhaltensweisen sich selbst gegenüber, wie Selbstdisziplin, Reinlichkeitsübungen u.v.m., weiters Atemübungen, Rückzug der Sinne, Konzentration, Meditation und zu guter Letzt, als achter Pfad Samadhi, den Sinneszustand von Einheit von Körper, Seele und Geist; dem Bewußtsein, dass wir in unserer Essenz nichts anderes sind als Licht.

WOHER KOMMT ASHTANGA YOGA

Wie alle anderen Yogaformen auch, hat das Ashtanga Yoga seinen Ursprung in Indien. Es ist eine uralte Form des Yoga, (200 - 400 v. Chr.) die von dem indischen Weisen Patanjali systematisiert und niedergeschrieben wurde und seit den dreißiger Jahren vom Ahnvater des Ashtanga Yoga Pattabhi Jois in Mysore verbreitet wurde.

WOHER KOMMT ASHTANGA YOGA

Ashtanga Yoga ist prinzipiell für jeden geeignet, der sich von den Inhalten angezogen fühlt, wobei natürlich auf Verletzungen akuter oder chronischer Art Rücksicht genommen werden muss. In seiner Endausführung ist Ashtanga Yoga eine sehr dynamische und kraftvolle Form des Yoga. Jedoch kann und sollte das Maß der Dynamik auf individuelle Bedürfnisse angepasst werden. Deshalb sollte Ashtanga Yoga unbedingt mit einem erfahrenen Lehrer geübt werden.